Je moet niks
Mentaal en fysiek fit op jouw manier
Dr. Heidi Stiegelis · Lannoo, 2023
Het boek waarmee Je Moet Niks® begon. Geen regels, geen streng advies, wel de vaardigheden om weer te kiezen voor wat voor jóu belangrijk is.
Wat lezers zeggen
4,8 op bol.com · Alle reviews op bol.com
★★★★★
“Een zelfhulpboek over gedragsverandering, dat écht werkt!”
Marieke123 · bol.com
★★★★★
“Fantastisch, het werkt echt en het lijkt bijna te simpel om waar te zijn.”
leonie343 · bol.com
“Het boek is makkelijk te lezen en de ‘Kleine Goede Daden’ zijn zo klein, dat ze voor iedereen haalbaar zijn.”
Nederlandse Vereniging van Diëtisten · recensie
★★★★★
“Makkelijk leesbaar en in een ruk uitgelezen en mee aan de slag gegaan.”
Kaa82 · bol.com
★★★★★
“Fijn dat dit zelfhulpboek NIET vol staat met dingen die je wel of niet MOET doen.”
Lila1202 · bol.com
“Een praktisch en toegankelijk consumentenboek over gedragsverandering bij leefstijl.”
Nieuws voor Diëtisten · recensie
Waar het over gaat
Gezond leven begint in je hoofd
We weten allemaal hoe het moet: gezonder eten, meer bewegen, beter voor jezelf zorgen. Toch blijft het meestal bij goede voornemens. Niet omdat je te weinig weet, maar omdat ‘moeten’ niet werkt, niet op de lange termijn.
Psycholoog dr. Heidi Stiegelis laat zien waarom de meeste pogingen stranden, en wat wél werkt: je brein trainen. Met het Vat van Zelfwaardering en Kleine Goede Daden (KGD’s) geeft ze je twee praktische middelen om keuzes te maken die je gezonder en gelukkiger maken, en die je volhoudt.
Het boek is de basis van de Je Moet Niks®-methode. Wat je hier leest, oefen je in het programma samen met een trainer.
Iets wat je moet, werkt niet. In elk geval niet op de lange termijn.
192
pagina’s
2023
verschenen bij Lannoo
5.000+
exemplaren verkocht
En daarna
Het boek is stap één. Het programma is de training.
Lezen geeft inzicht. Oefenen geeft verandering. In het Je Moet Niks®-programma train je de zes levensvaardigheden uit het boek, met een e-learning en vijf gesprekken met een trainer die jij kiest.